Planifică-ți alimentația
cu inteligență
Descoperă puterea unei alimentații personalizate cu brunelix. Creăm planuri nutriționale adaptate perfect obiectivelor și stilului tău de viață pentru rezultate durabile.
Cum funcționează brunelix
Un proces simplu în trei pași care te conduce spre o alimentație optimă pentru obiectivele tale
Alegi obiectivul
Stabilești dacă vrei să slăbești sănătos, să câștigi masă musculară, să ai mai multă energie sau să îți echilibrezi nivelul de zahăr din sânge.
Primești planul
Algoritmii noștri creează un plan nutrițional personalizat, adaptat preferințelor, alergiilor și stilului tău de viață.
Obții rezultate
Urmezi planul și vezi progresul zilnic. Sistemul se adaptează constant pentru a optimiza rezultatele tale.
Tipuri de diete adaptate nevoilor tale
Indiferent de preferințele tale alimentare, avem planul perfect pentru tine
Ketogenă
Bogată în grăsimi sănătoase, moderată în proteine, foarte săracă în carbohidrați pentru arderea eficientă a grăsimilor.
Vegană
Bazată exclusiv pe plante, bogată în nutrienți esențiali, fibre și antioxidanți pentru sănătate optimă.
Mediteraneană
Inspirată din tradițiile culinare mediteraneene, bogată în pește, ulei de măsline și legume proaspete.
Fără gluten
Elimină complet glutenul, perfectă pentru cei cu sensibilitate sau celiachie, fără a compromite gustul.
Care este obiectivul tău?
Personalizăm fiecare plan în funcție de ceea ce vrei să realizezi
Pierdere în greutate
Slăbește sănătos și durabil cu un plan echilibrat adaptat metabolismului tău.
Câștig de masă
Construiește masă musculară cu un aport optim de proteine și nutrienți esențiali.
Mai multă energie
Optimizează-ți nivelul de energie prin alegeri alimentare inteligente.
Control glicemic
Menține niveluri stabile de zahăr în sânge prin alimentație controlată.
Meniuri complet personalizate
Fiecare masă este calculată perfect pentru nevoile tale specifice, ținând cont de alergii, preferințe și obiectivele stabilite.
Începe cu programul nostru gratuit de 7 zile
Testează puterea planificării nutriționale personalizate fără niciun cost. Primești acces complet la toate funcționalitățile pentru o săptămână întreagă.
Evaluare completă
Analiză detaliată a nevoilor tale nutriționale și stabilirea obiectivelor realiste.
Plan personalizat
Meniuri complete pentru 7 zile, adaptate perfect profilului tău nutritiv.
Suport continuu
Monitorizare zilnică și ajustări în timp real pentru rezultate optime.
Întrebări frecvente
Răspunsuri la întrebările cele mai comune despre serviciile noastre
Cum știu că planul va funcționa pentru mine?
Fiecare plan este creat pe baza unui algoritm avansat care analizează profilul tău complet - obiective, preferințe, restricții medicale și stil de viață. Programul gratuit de 7 zile îți permite să testezi eficacitatea fără niciun risc.
Pot schimba ingredientele dacă nu îmi plac?
Absolut! Sistemul nostru permite substituții instant pentru orice ingredient, menținând echilibrul nutritiv al mesei. Poți marca alimentele pe care nu le consumi și algoritmul va evita să le includă în planuri viitoare.
Cât timp durează să văd primele rezultate?
Majoritatea utilizatorilor observă îmbunătățiri în nivelul de energie în primele 3-5 zile. Modificările vizibile depind de obiectiv: pentru energie și digestie - 1-2 săptămâni, pentru pierderea în greutate sau câștigul de masă - 3-4 săptămâni.
Ce se întâmplă dacă am alergii alimentare?
Sistemul nostru este proiectat special să gestioneze alergii și intoleranțe. În procesul de înregistrare specifici toate restricțiile, iar algoritmul va crea planuri care exclud complet acești alergeni, oferind alternative nutritive echivalente.
Pot folosi serviciul dacă călătoresc frecvent?
Da! Planurile se adaptează stilului tău de viață, incluzând opțiuni pentru mese rapide, preparate în avans sau alternative pentru restaurante. Poți ajusta planul zilnic în funcție de programul și locația ta.
Consilii de la experții noștri
Înțelepciune nutrițională aplicată pentru rezultate sustenabile
Hidratarea corectă
Apa joacă un rol crucial în metabolismul nutrienților. Recomandăm 35ml per kg corporală, ajustat pentru activitatea fizică și clima din zonă.
Află mai multe →Timingul meselor
Momentul consumului de alimente influențează digestia și energia. Respectă intervalele de 3-4 ore între mese pentru optimizarea metabolismului.
Află mai multe →Varietatea alimentară
Consumă zilnic alimente din toate grupele nutritive. Diversitatea garantează aportul complet de vitamine, minerale și fitonutrienți esențiali.
Află mai multe →
Consultații personalizate disponibile
Pentru cei care doresc un nivel superior de personalizare, oferim consultații individuale cu nutriționiști certificați. Aceștia analizează în detaliu cazul tău și optimizează planul pentru rezultate accelerate.
Programează o consultațieÎncepe transformarea ta nutritională astăzi
Completează formularul de mai jos și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a-ți crea planul personalizat perfect.